辛苦節食,減肥竟徒勞? - 中醫減肥之道

肥胖多風險

當體內脂肪增加,使體重超過標準體重20%,可診斷為肥胖症。肥胖增加罹患第二型糖尿病、非酒精性脂肪性肝炎、高血壓、高血脂、高血糖(俗稱三高)等心血管疾病及膽結石等等疾病風險。控制體重,不是易事,卻不能不了了之。

為何節食未必能減肥?

飲食與活動量失衡,熱量攝取多於消耗時,節食確實是減肥的其中一個方法。然而,節食的成效亦因人而異,原因在於熱量的吸收消耗與神經、荷爾蒙(瘦素)機制有關。單靠節食,未必根治肥胖。

肥胖症的成因很多。現代醫學認為,父母中一方肥胖,子女肥胖率約50%。這種基因遺傳因素有一定影響下誘發的肥胖稱之為「單純性肥胖」。

至於「病理性肥胖」,則與腎上腺皮質功能亢奮、胰島素分泌過多、腦垂體病變、甲狀腺功能減退有關。患有過敏、類風濕、哮喘的病人,有機會因服用激素類藥物(例如腎上腺皮質激素類藥物),一段時間後導致藥源性肥胖。以上種種病因造成的肥胖,非節食所能紓緩。


中醫看肥胖:該吃就吃,反而能減肥

中醫治肥胖,重視身體的平衡。一面倒的節食反而會弄巧反拙。

現今流行進食蔬果減肥,此舉易造成「脾胃虛寒型」肥胖。在中醫角度而言,相當部份的蔬果性寒,進食過量容易損傷脾胃陽氣。脾胃是人體內化生氣血的重要臟腑,相等於大自然中長養萬物的大地。脾胃陽氣耗損,運化食物的動力缺乏,營養不能有效吸收及消耗,囤積於體內,引致肥胖。試想想,若泥土欠缺空氣注入,土壤難風乾,失去朝氣,濕氣過重,難有效分解埋藏於泥土內的有機物質。有機物質腐化,層層堆積,變成廢物,結果與體內的多餘脂肪類近。故此寒熱均衡,該吃就吃,反而能減肥。

心臟問題,原來會造成肥胖

「水瘀交結型」肥胖,與心臟功能關係密切。心臟血量不夠,其中一個病機是心火過旺,耗損心血。當心臟血份不足以濡潤血管時,血管因乾枯而捲縮,舒張不利,久之血液不流通。中醫認為心臟是人體血脈運作的最高指揮。心臟出現上述問題,嚴重影響血液流動,漸漸形成瘀血,阻塞身體脈絡。而且中醫理論指出,水液與血液同源,相輔相成。故此,血液循環失常造成水液代謝失衡,令身體累積水濕。最終水瘀互結,導致肥胖。

中醫與西醫減肥大比併

在中醫範疇裡,上述病理機制是造成肥胖的分析之一。所謂「病機千變」,中醫靈活性在於即使同樣患有肥胖,不同病人有不同治法,內服中藥,外施針灸(例如現今常見的皮內針法治療肥胖),配合起居生活規律、恰當飲食、適當運動,能有效針對肥胖。

目前常用,經FDA批准的減肥西藥,副作用不少。全球暢銷的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑----奧利司他,直接阻截脂肪吸收,但有機會造成脂肪瀉、脂溶性維生素缺乏、腹痛等不良反應。至於食欲抑制劑,有機會引起神經系統不良反應。

減肥不當,與肥胖一樣危害健康。恪守中庸之道,依照自己身體步伐進行,才能減得健康。