治療失眠
引：常康園—中醫藥漫談(第一輯)
香港都市人，壓力緊張，工作生活節奏快，以致經常性失眠問題嚴重影響著港人。很多人士在苦無計策下，不斷服食西藥治失眠。但越服越大劑量，越服越失效。成癮加深，實在困擾。而中醫藥在治療這種都市病也有一定的優勢。中醫將病因分得較仔細：有神不安則不寐之說，血虛心失濡養致失眠之說等等…
臨床上，註冊中醫師通過辨證施治，固本培元安神定志，才是治療失眠的好方法。寧神定志的中藥很多，例如：茯神、遠志；有鎮靜安眠作用的中藥也很多，例如酸棗仁、玄胡索。治療失眠有經方一帖值得推薦，濟生方之歸脾湯是也。
歸脾湯由白朮、茯神、黃蓍、圓肉、酸棗仁、人參、木香、當歸、遠志、大棗、炙甘草等各藥組成，臨床上凡思慮過度，氣血不足、健忘失眠、神疲體倦、眩暈食少之心脾兩虛證，本方相當好用。
中醫學認為心藏神而主血，脾主思而統血，傷勞心脾則見驚悸、怔忡、健忘、盜汗、不寐。歸脾湯以人參、黃蓍、白朮、炙甘草、酸棗仁補脾益氣；當歸養肝而生心血；茯神、大棗、圓肉甘平養心安神；遠志通心腎而定志寧神；木香理氣醒脾，保障脾胃運化而不因滋補而致膩。對情緒不穩、思想不集中等一派心腎不交證者，投以本方當可收效。
歸脾湯甘平易飲，絕無苦澀之弊，輕症一二帖即效，重症自然要耐心一點。治療失眠，服食藥物的同時，若能抽空配合體育治療，例如養生椿法或太極之類，當更易見功。
長期依賴服食安眠藥的朋友，是改變作風的時候了，讓歸脾湯養心益氣之功效將你帶入夢鄉。
惱人的失眠，夜闌人靜的煩惱 – 應及早為失眠治療
滴答滴答的鐘聲，睡不著。明天有重要會議/考試/應酬，淩晨3點，身體累得不聽使喚。腦子裝滿白天的事情，想著明天的計劃。或者，腦海明明一片空白，就是不能入睡。越急越睡不著，輾轉反側，直至天亮。發惡夢驚醒，或者半夜醒來，難以再入睡。失眠是都市人於晚上的惡夢，白天精神靡萎，長期未為失眠治療，身心大受影響。
我怎樣知道自己是否失眠患者？
超過30分鐘不能入睡，難維持穩定睡眠，醒來超過30分鐘未能再度入睡，或者過度早起，睡眠時間不足，上述情況每週3晚以上，持續至少3個月，可診斷為現代醫學標準的失眠。
對於失眠中醫認為屬「不寐」範籌。但凡睡眠質量不佳，影響身心，不論程度深淺，可納入此症，標準較寬。每個人都想自己辛勞工作後，享有黑甜夢鄉。要進行失眠治療改善睡眠，先要瞭解失眠的成因。
身心負荷重，頻頻失眠
很多患有其他身體疾病患者連帶患有失眠。疼痛是導致患者失眠的常見原因。心臟病、甲狀腺功能亢進、類風濕關節炎、腦科疾病、哮喘、高血壓、腸胃病（常見的是便秘、胃食道逆流疾病—-火燒心、胃酸倒流）、睡眠呼吸暫停綜合症等等，會令患者很大機會患上失眠。
心理因素是造成失眠不容忽視的兇手。多種精神障礙病：抑鬱症、焦慮症、創傷後應激障礙、強迫症、精神分裂、認知障礙症（俗稱老人癡呆）等等，均與失眠難以分割。生活大受打擊、情緒不穩、壓力過大、思慮太過，亦令人難以成眠。
失眠成因從口入？
西醫對失眠治療多處方安眠藥，但其實藥物可造成失眠。服用中樞神經興奮藥，或戒斷安眠藥，同樣增加失眠風險。第三代鎮靜催眠藥（唑吡坦），停藥後較少產生反彈性失眠，即使如此，患者有機會有思睡、頭昏、健忘等副作用。
不得不提，含中樞神經興奮劑—-咖啡鹼的茶、咖啡、可樂，於食肆常見，都市人視為醒神的飲料，可以是失眠的幕後黑手。
中醫解讀失眠—-衛外之氣不懂自己跑回體內
就著失眠中醫認為與衛氣不入於陰有關：人身有一層衛外之氣保護人體，抗擊外邪侵襲。人體的生理時鐘與日夜時間節律相應。日間是衛外之氣（即衛氣）行於人身之表最旺盛的時候，令人精神充沛。太陽西下，人身衛氣順應大自然節奏，慢慢部份衛氣回流體內，令衛氣得以補充、恢復。情況相等如士兵服役後需要休養生息一樣，衛氣於晚上在體表的比例故此較日間要少，相當的部份潛回體內，令人體漸漸有疲倦的覺察，進入休息，以至睡眠的狀態。
陰陽要平衡。衛氣屬陽，行入體內能補充陰氣，使人身於夜間陰氣旺盛，與自然相應。
心神不寧的失眠
身心因素，均能導致衛氣不能於夜間順利歛降。中醫認為，人的精神主宰在心，心藏神也。任何心理問題及疾病，或多或少擾亂心神。生理情況中，常見是心火上亢，擾動心神，亦令衛外之氣過於活躍，夜晚仍盛行於體表。可見心神不寧不只是反映人的心理狀態，更是失眠中醫的病理表現。
脾胃功能不佳，會造成失眠？
剛才提及，現代醫學指出失眠關乎腸胃問題。心脾兩虛型的失眠，中醫有詳盡分析。脾胃是人體氣血化生之源。脾胃功能虛弱，生血不足，連帶令心臟的血液不足。心血不足，心神就會失去養份，自然神不能守於心，即所謂「神不受舍」，情緒易波動，睡眠難安穩。
心病還須心藥醫。心理因素固然要好好解決，紓緩失眠。很多時候，心理因素對身體機能造成損傷，所以對於失眠治療中醫須雙管齊下，調治身心。清瀉心火，補脾養血，寧心安神，強心生血……，中藥能針對各種證型進行失眠治療，配合針灸，調治氣血，平衡身心。