中醫減肥

中醫減肥介紹 – 重視身體的平衡

了解中醫減肥前，應該首先了解香港肥胖是健康的大敵，對於重視體態健美的人，這也是不想說出聲的小秘密。香港上班族工時間長，常常外出用膳，最受香港人愛戴的奶茶和焗豬扒飯，熱量高得驚人。另外，夜生活也是香港人健康的大敵，食宵夜更成為好友相聚的主要娛樂節目。而長時間缺乏運動，飽受精神壓力等，就跟不良的飲食習慣一樣，均是致肥的常見誘因。但是，一般人注意到自己的體重過度增長，從而進行地獄式節食，以求快速修身，但結果不盡如意。看看以下的中醫減肥介紹，還有相關飲食、穴位針灸減肥療程等，可讓大家了解一下。

肥胖風險多健康亮警號

當體內脂肪增加，使體重超過標準體重的20%，可診斷為肥胖症。肥胖增加罹患第二型糖尿病、非酒精性脂肪性肝炎、高血壓、高血脂、高血糖（俗稱三高）等心血管疾病及膽結石等疾病風險。控制體重，不是易事，卻不能不了了之，應該及早了解中醫減肥推介方法。

中醫減肥理論: 肥胖成因多，節食未必能減肥

當飲食與活動量失衡，熱量攝取多於消耗時，節食是減肥的其中一個方法。但是，節食的成效亦因人而異，原因在於熱量的吸收消耗與神經、荷爾蒙（瘦素）機制有關。在中醫減肥角度而言，單靠節食，未必根治肥胖。

肥胖症的成因很多。現代醫學認為，父母中一方肥胖，子女肥胖率約50%。這種基因遺傳因素有一定影響下誘發的肥胖稱之為「單純性肥胖」。

至於「病理性肥胖」，則跟腎上腺皮質功能亢奮、胰島素分泌過多、腦垂體病變、甲狀腺功能減退有關。而患有類風濕、過敏、哮喘的病人，有機會因服用激素類藥物（例如腎上腺皮質激素類藥物），經過一段時間後導致藥源性肥胖。以上種種病因造成的肥胖，中醫減肥理論認為非節食所能紓緩。

盲目節食倒不如該吃就吃

潮流興起進食蔬果來減肥，但這方法容易造成「脾胃虛寒型」肥胖。在中醫減肥的角度而言，有一些蔬果性寒，過量進食，容易損傷脾胃陽氣。脾胃是人體內化生氣血的重要臟腑，有如大自然中長養萬物的大地。脾胃陽氣耗損，運化食物的動力缺乏，營養不能有效吸收及消耗，囤積於體內，引致肥胖。試想想，若泥土欠缺空氣注入，土壤難風乾，失去朝氣，濕氣過重，難有效分解埋藏於泥土內的有機物質。有機物質腐化，層層堆積，變成廢物，結果與體內的多餘脂肪類近。

這就是「脾胃虛寒型」人士的內在狀況。由於脾胃陽氣不足，無以順利代謝水濕，導致水濕浸漬體內，正是人們常說的「肥腫難分」。「脾胃虛寒」多見於膚白體胖的人士，雙眼瞼較易浮腫、大便質軟甚或容易腹瀉便溏等均屬脾胃虛寒的表現。節食人士進食過少澱粉質，營養失衡而致氣血生化不足，亦容易導致血壓偏低或頭暈的症狀。

因應中醫減肥介紹，只靠針灸減肥有效嗎? 我們推薦日常應注重的是寒熱均衡，該吃就吃。中醫減肥療程亦不會建議肥胖人士進食節食，而是透過內服中藥或針灸減肥的手段調理脾胃，營造良好土壤。消食健胃的中藥，例如山楂，往往有調補脾胃，同時消脂的功效。若果病人容易腹瀉便溏，亦可多服山藥、炒薏米等固護脾胃的食材，應吃則吃，只要令體內土壤的溫涼環境適合分解食物，脾胃功能運化正常，反而能健康地減肥。

中醫減肥有效嗎? 心臟問題可以引致肥胖

「水瘀交結型」肥胖，與心臟功能關係密切。心臟血量不夠，其中一個病機是心火過旺，耗損心血。當心臟血份不足以濡潤血管時，血管因乾枯而捲縮，舒張不利，久之血液不流通。中醫認為心臟是人體血脈運作的最高指揮。心臟出現上述問題，嚴重影響血液流動，漸漸形成瘀血，阻塞身體脈絡。而且中醫減肥理論指出，水液與血液同源，相輔相成。故此，血液循環失常造成水液代謝失衡，令身體累積水濕。最終水瘀互結，導致肥胖。

若屬「水瘀交結型」的肥胖人士，多伴見面色暗啞不華或夾水斑、黃褐斑等表現。氣血運行不暢，滯而成血瘀，在女士身上多反映為月經色暗紅且夾雜血塊，甚至有痛經、子宮肌瘤等表現。在這種情況下，中醫減肥療程會建議行相關檢查排除心臟方面的器質性病變。若果單純由體質因素引起的肥胖，最簡單的舒緩方式便是適量的運動，促進氣血流通。中醫減肥考慮選用活血通絡的穴位，例如三陰交、血海，對女士調經方面亦有幫助。針灸減肥有用嗎? 也可想像它的原理也甚受香港的愛美女士歡迎。

香港中醫減肥療程：推介內服中藥外施針灸

在中醫減肥範疇裡，上述病理機制是造成肥胖的分析之一。所謂「病機千變」，香港中醫減肥靈活性在於即使同樣患有肥胖，對不同病人會有不同療程，推薦內服中藥減肥，外施針灸減肥，如皮內針法治療肥胖，或是針對腹部穴位如大橫、天樞、帶脈穴等進行針灸減肥，這是都是現今常沿用的例子。推薦再配合有規律的起居生活、飲食恰當、作適當運動，便能有效對抗肥胖。

有些經FDA批准的減肥西藥，有不少人服用，但其副作用不少。全球暢銷的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑—-奧利司他，直接阻截脂肪吸收，但有機會造成脂肪瀉、脂溶性維生素缺乏、腹痛等不良反應。至於食欲抑制劑，有機會引起神經系統不良反應。

減肥不當，與肥胖一樣危害健康。大家聽過上述的中醫減肥介紹，便知中醫減肥療程就是恪守中庸之道，依照自己身體步伐進行，才能減得健康。